Parfois avancer c'est juste
accepter de ralentir

Dans un monde où tout va vite, nous avons parfois l’impression que ralentir, c’est perdre du temps. Et pourtant, c’est souvent tout l’inverse. Accepter de ralentir, c’est se donner la chance de souffler, de se recentrer et de retrouver de l’énergie pour avancer autrement.

Pourquoi ralentir fait du bien ?

Ralentir, ce n’est pas renoncer. C’est choisir de s’accorder un moment pour observer, ressentir et mieux comprendre ce que l’on vit. Cela nous permet de prendre du recul, de clarifier nos pensées et de rétablir une forme d’équilibre. En allant moins vite, on se rend aussi plus présent à soi-même et aux autres.

Ce que la sophrologie nous apporte

La sophrologie propose justement d’expérimenter ce ralentissement volontaire. Par des exercices simples de respiration, de détente et de visualisation, on apprend à poser un autre regard sur ce que l’on traverse. Ralentir un geste, ressentir une respiration plus profonde, visualiser un lieu qui nous apaise : ce sont autant de petits pas qui, mis bout à bout, deviennent une force intérieure.

Quelques pistes à essayer

 

  • S’offrir une vraie pause : quelques minutes, ou même quelques secondes, où vous ne faites rien d’autre qu’être là.

  • Observer vos gestes quotidiens : marcher, respirer, boire un café… et vous demander : « Qu’est-ce que je ressens vraiment en ce moment précis ? »

  • Respirer profondément : inspirer lentement, expirer longuement, et sentir la différence dans votre corps.

  • Faire le tri : prendre conscience de ce qui vous nourrit et de ce qui, au contraire, vous épuise.

  • Être pleinement avec quelqu’un : sans distraction, juste pour partager un moment authentique.

 

 

"Avancer ne signifie pas toujours aller plus vite. Parfois, c’est au moment où l’on ralentit que l’on retrouve la force d’aller plus loin."

Delphine LIBES - Sophrologue praticien