La sophrologie une discipline psychocorporelle
La sophrologie, fondée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso CAYCEDO, est une discipline psychocorporelle qui s’appuie sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation.
Inspirée par les travaux médicaux et psychocorporels (SCHULTZ, JACOBSON, VITTOZ), ainsi que par les approches humanistes centrées sur la personne (PORTER, ROGERS), elle s’inscrit dans une vision globale de l’être humain.
Pratiquée dans un état de conscience modifiée, entre veille et sommeil, un état naturel proche de la relaxation profonde, elle permet d’accéder plus facilement à ses ressources intérieures.
Son objectif : apaiser les tensions, réguler les émotions et développer une meilleure conscience de soi.
La sophrologie s’avère ainsi utile dans de nombreuses situations du quotidien :
- gestion du stress et de l’anxiété, de la douleur,
- amélioration du sommeil,
- préparation aux examens, compétitions sportives ou prises de parole,
- soutien dans les périodes de transition (maternité, adolescence, deuil, reconversion…),
- mais aussi accompagnement des troubles liés aux traumatismes ou aux difficultés relationnelles.
En mobilisant ses propres forces, chacun peut transformer son vécu, dépasser ses blessures et avancer vers plus de stabilité et d’équilibre.
La sophrologie : un chemin vers l'équilibre intérieur
La sophrologie s’inscrit dans une démarche de prévention en santé psychique et physique, appelée prophylaxie. Elle vise à renforcer nos capacités d’adaptation face au stress, aux émotions et aux défis de la vie, afin de préserver un équilibre intérieur durable.
Votre première séance
de sophrologie
La première séance de sophrologie commence toujours par un temps d’échange, où vous pouvez déposer vos émotions, vos attentes et ce que vous traversez dans l’instant. J’accorde une grande importance à l’écoute, car chaque accompagnement est personnalisé et centré sur la personne, dans le respect de son rythme et de son vécu. Les séances suivantes se poursuivent avec des pratiques simples et accessibles de respiration, de relâchement corporel et de visualisation positive, qui vous permettent de mieux comprendre vos mécanismes intérieurs.
Les bienfaits de la sophrologie
au-delà de la relaxation
Au-delà de la relaxation, la sophrologie est une approche préventive et évolutive qui s’adapte aux besoins de chacun, quels que soient l’âge ou le parcours de vie. Avec plus de 500 personnes accompagnées, ici à La Réunion comme en métropole : enfants, adolescent·e·s, femmes et hommes, j’ai pu mesurer combien la sophrologie peut devenir un outil précieux à chaque étape de l’existence. Cette expérience s’est construite grâce à la confiance de nombreux partenaires institutionnels et associatifs (Gendarmerie Nationale, E2C, étude notariale, CASNAV, établissements scolaires, associations, France Volontaires), mais aussi de toutes celles et ceux qui m’ont sollicitée à titre individuel.
Mon approche unique
et personnalisée
Ce qui différencie mon approche de la sophrologie, c’est qu’elle ne se limite pas à une pratique d'analyse, de bien-être ou de relaxation, mais qu’elle s’ancre dans une réflexion nourrie par l’expérience de terrain et par mon propre parcours de vie. Au cours de mes années de pratique, j’ai appris à faire évoluer mes accompagnements grâce aux histoires, aux besoins et aux vécus de mes clients. Chaque rencontre m’a permis d’enrichir mes outils et de développer une approche plus fine, plus humaine et profondément personnalisée.
Offrez-vous une parenthèse
Et si vous commenciez par une séance de découverte pour comprendre les bienfaits de la sophrologie.